Kurse



Meet & Workout bietet euch ein abwechslungsreiches Kursprogramm für verschiedene Trainingsstufen.


Indoorcycling

Auf unseren modernen Tomahawk IC 7 Bike kommt ihr richtig ins Schwitzen. Unsere Trainer geben euch zu passender Musik die Trittfrequenz vor – ihr selbst könnt über den Widerstand entscheiden. So können Anfänger und Fortgeschrittene problemlos gemeinsam trainieren. Das Training beginnt mit einem Warmup, darauf folgt ein Intervalltraining und eine Cool Down-Phase mit kurzem Stretching.

Dance for Kids

Ein speziell für Kinder entwickeltes Programm – einfach zu erlernende Steps zu abwechslungsreichen Rhythmen, mit fröhlich-fetziger Musik und coolen Tänzen. Es wird ausschließlich Musik verwendet, die frei von kinderschädlichen Texten ist. Alle Tänze sind in Art und Umfang den Bewegungen der jeweiligen Altersgruppe angepasst. Wusstest du, dass du `Dance for Kids` kostenlos bei uns ausprobieren kannst? Dein erster Kurs geht auf uns!

Piloxing

Piloxing kombiniert die kraftvollen schnellen Bewegungen von Boxen mit den ästhetischen und feinen Übungen von Pilates. Piloxing ist ein schweißtreibendes Intervall-Training mit dem Ziel, Fett zu verbrennen, Muskeln aufzubauen und den Körper zu formen und zu straffen. Gleichzeitig wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Flexibilität, Beweglichkeit und Ausdauer werden bei dem Workout durch die Elemente aus dem Fitness-Boxen gefördert. Die Übungen, die unter dem Einfluss von Pilates stehen, kräftigen die tiefer liegenden Muskelgruppen und die Körperhaltung verbessert sich insgesamt. Die Phasen wechseln sich ab, vermischen sich teilweise und werden so zu echten koordinativen Herausforderungen

Kraftausdauer

Kraftausdauertraining im Fitness Studio nach § 20 Präventionsggesetz. Versicherte der AOK Niedersachsen bekommen einen Gutschein.
Mitglieder anderer Kassen können bis zu maximal 90 % der Kosten erstattet bekommen. Bitte informieren Sie sich bei Ihrer Kasse!

Press & Pull

Krafttraining im Kursraum! Erlebe ein abwechslungsreiches und äußerst effektives Training! Das wichtigste Utensil ist die Langhantelstange. Das Trainingsgewicht lässt sich jedem Leistungsniveau schnell und einfach anpassen. Alle Muskelgruppen werden trainiert und ist für jeden geeignet. Wer Gruppentraining mit Musik mag und gleichzeitig seinen Körper auerhaft verändern will, sollte Press & Pull ausprobieren. Straffung, Muskelaufbau und Fettverbrennung sind bei regelmäßigem Training garantiert.

Rehasport Orthopädie

Unser Angebot richtet sich an Frauen und Männer jeden Alters mit Beschwerden im Bewegungsapparat, wie z.B. chronische Rückenschmerzen, Bandscheibenvorfall, Gelenk-Endoprothesen, Arthrose oder Schwäche der Muskulatur. Gezielte Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit und schonende Kräftigung der gesamten Muskulatur können Gelenke stabilisieren, Dysbalancen bekämpfen und Schmerzen lindern. Voraussetzung für die Teilnahme an der Gruppe ist die durch Arzt/Ärztin ausgestellte Verordnung für Rehabilitationssport. Diese muss von der Krankenkasse genehmigt sein. Vor Aufnahme des Trainings wenden Sie sich bitte an die Geschäftsstelle, um die nötigen organisatorischen Dinge zu besprechen.

Zumba


Zumba ist der eingetragene Markenname für ein Fitness-Konzept, das vom Tänzer und Choreografen Alberto „Beto“ Perez in Kolumbien in den 1990er Jahren kreiert wurde. Zumba kombiniert Aerobic mit lateinamerikanischen sowie internationalen Tänzen. Der Name Zumba ist ein weltweit registriertes Warenzeichen der Zumba Fitness. Spaß und gute Laune sind garantiert.

Tae Bo

Tae Bo ist eine Fitness-Sportart, die Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen mit Aerobic verbindet und in Workouts meist zu schneller Musik praktiziert wird. Es ist jedoch selbst kein Kampfsport und keine Selbstverteidigungstechnik, sondern reine Fitnessgymnastik.


Step-Aerobic

Step Aerobic ein effektiver, einfacher und effizienter Weg das Herz- Kreislaufsystem zu trainieren und Kalorien zu verbrennen. Die Kombinationen verschiedener Schritte und Aufbautechniken zu motivierender Musik machen einfach Spaß. Die gesamte Bein- und Gesäßmuskulatur wird beansprucht. Step Aerobic ist also das ideale Training für alle, die sich noch schnell fit machen wollen, für heiße Sommertage.


Meet & Workout Kursplan


Kurs
Indoorcycling
für Jedermann
Montag
18:30 - 19:15
Mittwoch
19:30 - 20:15
Freitag
18:00 - 18.45
Press & Pull Donnerstag
18:30 - 19.15


Zumba Montag
19:30 - 20:15
Donnerstag
19:30 - 20:15

Dance for Kids Mittwoch
15:30 -16:15


Piloxing Dienstag
19:30 - 20:15


Slingtraining Freitag
19:15 - 19:45


Reha - Sport
Orthopädie
Montag
09:30 - 10:15
Mittwoch
09:30 - 10:15
18:30 - 19:15

Step-Aerobic Montag
17:30 - 18:15


Kraftausdauer - AOK Dienstag
18:30 - 19:15


Neuigkeiten



Hier finden Sie regelmäßig Neuigkeiten, Aktionen, Downloads und mehr!

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NEUES FITNESS GERÄT  
PowerMill™ Climber – Training für alle Fitnessstufen. Zum ersten Mal in der Geschichte des Unternehmens integriert Life Fitness einen Treppensteiger in seine Produktpalette. Damit stellt der neue PowerMill™ Climber eine Ergänzung zur „Elevation“- und der „Integrity“-Serie dar.


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NEU !!  SlING TRAINING AB 10.06.2016  
Das Sling Training stellt eine überaus effektive Trainingsmethode dar, die mit einem speziellen Trainingsgerät, dem sogenannten Sling Trainer, durchgeführt wird. Das Besondere an dieser Trainingsmethode stellt der Umstand dar, dass der Sportler mit dem Sling Trainer und speziellen Übungen gänzlich ohne Fitnessgeräte sämtliche Muskeln und sogar die Tiefenmuskulatur trainieren kann.


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NEU !!  CROSSFITNESS  
Demnächst in MEET & WORKOUT
CROSSFITNESS MIT ANDREAS !
Cross Fitness ist eine Fitnesstrainingsmethode, die Gewichtheben, Sprinten, Eigengewichtsübungen sowie Turnen miteinander verbindet. Gerne beraten wir Dich in unserem Fitnessstudio in Moordorf rund um das Thema Cross Fitness.


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GRATIS TRAINIEREN !!  
8 Wochen trainieren
4 Wochen GRATIS !
Nur bis zum 31.08.2016 !


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Fitness:  Jedes Mitglied erhält ein kostenloses Einstiegstraining mit unseren Trainern. Sie weisen euch in die Geräte ein, geben Tipps und stehen euch auch später jederzeit für Fragen zur Verfügung. Unser Gerätepark umfasst 21 Trainingsgeräte für Kraft und Cardio. Die Geräte sind leicht zu bedienen und bieten vielfältige Möglichkeiten euer Training zu individualisieren.


Unsere Partner : 



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Unser Studio:  befindet sich in der ersten Etage am Marktplatz im Moordorf. Dank großer Fenster trainiert ihr mit Tageslicht und habt einen klasse Ausblick. Unsere Lüftungsanlage sorgt für eine optimale Umgebungstemperatur. Neben dem Gerätepark und der Sauna befindet sich in unserem Studio ein modernes Bistro – hier könnt ihr euch austauschen, einen Kaffee trinken und entspannen.




Downloads:  
Plakat Slingtraining


JETZT NEU Sling-Training !
ab dem 10.06.2016 Jeden Freitag von 19.15-19.45Uhr
Anmeldung im Studio


Wir bieten ab dem 16.04.2016 von 13:15 Uhr bis 14:00 Uhr jeden Samstag und jeden Sonntag im Wechsel Indoorcycling an !
Einsteiger sind herzlich Willkommen!



eGym



Mit eGym bietet euch Meet & Workout ein neuartiges Trainingskonzept, mit dem ihr schnell und effektiv eure Trainingsziele erreicht. Die eGym-Geräte verbinden hohen technischen Anspruch mit neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen – so findet auch ihr eure passende Trainingsmethode. Bestehend aus acht Geräten deckt der Trainingszirkel von eGym alle wichtigen Muskelgruppen ab. Ein Durchlauf im Zirkel genügt, um dein gesamtes Muskelpotential komplett auszuschöpfen.


Vorteile:

◾Touchbildschirm zur Trainingsüberwachung
◾Intuitive Bedienung der Geräte
◾Automatische Einstellung von Sitzposition und optimalem Gewicht
◾Individuelles Trainingsprogramm mit regelmäßigen Anpassungen
◾Keine Wartezeiten an den Geräten dank kluger Zirkelorganisation
◾Höhere Trainingsmotivation durch Anbindung an Social Features
◾Intelligente Trainersoftware für bestmögliche Betreuung




eGym - Einzigartig


Dein Training muss so einzigartig sein, wie Du es bist! Mit eGym Premium individuelle Trainingsziele auswählen und ein persönliches Trainingsprogramm erstellen.





eGym - Fit For Life


Beuge falschem Training vor! Mit detaillierten Analysen Deinen Trainingsfortschritt verfolgen und gezielt auf Schwächen eingehen.






Probetraining!



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Sauna


Schwitzen ist gesund

– auch oder gerade für Sportler. Die heiße Luft regt den Stoffwechsel an und fördert die Durchblutung. Das hilft dem Körper sich nach dem Training schneller zu regenerieren. Auch das Immunsystem wird gestärkt. Wichtig beim Saunieren: Das Trinken nicht vergessen!

Unser Saunabereich mit der 90°C-Finnen-Sauna ist der ideale Ort für etwas Ruhe und Entspannung.

Hinweis: Der Saunabereich ist offen für alle. Auch Nicht-Mitglieder sind herzlich willkommen!


Montag 15.00 - 21.00 Gemischt
Dienstag 15.00 - 21.00 Damensauna
Mittwoch 15.00 - 21.00 Gemischt
Donnerstag 15.00 - 21.00 Gemischt
Freitag 15.00 - 21.00 Gemischt
Samstag & Sonntag 12.00 - 15.30 Gemischt


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Unser Team


Wir sind Sportler aus Leidenschaft


– und diese Begeisterung möchten wir mit anderen Menschen in unserem Fitnessstudio teilen.
Wir stehen euch mit Rat und Tat beiseite. Bei Fragen sprecht uns gerne an.

Petra
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Inhaberin & Trainerin

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Benthe
Juniorchefin

Andreas
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Trainer

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Ilko
Inhaber & Trainer

Nicole
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Trainerin

Frouke
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Service

Heike
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Trainerin

Pascale
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Trainerin

Claudia
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Service

Claudia
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